Funktionelles Rückentraining
Basiskurs
Zielgruppe:
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Rückengesundheit aktiv verbessern möchten – ideal für Menschen, die viel sitzen, an Verspannungen leiden oder präventiv etwas für ihre Rückenmuskulatur tun wollen. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Menschen geeignet, die ihre Rückenprobleme gezielt lindern und ihre Beweglichkeit steigern möchten.
Ziele:
- Sanfte Kräftigung der Rückenmuskulatur
- Verbesserung der Haltung und Rückengesundheit
- Förderung der Gelenkfunktion und Beweglichkeit
- Dehnung und Stärkung der Muskeln und Faszien
- Prävention von Rückenschmerzen und Verspannungen
Intensität: 3/5
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