- Anmeldung: Melde dich zum zertifizierten Kurs an und bezahle den Kursbetrag.
- Teilnahme: Nimm aktiv am Kurs teil und beachte, dass du mindestens 80 % der Termine wahrnimmst.
- Teilnahmebescheinigung: Nach Abschluss des Kurses erhältst du eine Teilnahmebescheinigung.
- Einreichung bei der Krankenkasse: Reiche die Bescheinigung bei deiner Krankenkasse ein.
- Rückerstattung: Die Krankenkasse erstattet dir einen Teil oder bis zu 100% der Kursgebühren – je nach deren Richtlinien.
Sanfte Beckenbodengymnastik
Ideal für Frauen nach der Rückbildung geeignet.
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Sanfte Beckenbodengymnastik
Ideal für Frauen nach der Rückbildung geeignet
Zielgruppe:
Dieser Kurs ist ideal für Frauen, die nach der Rückbildung ihre Beckenbodenmuskulatur weiter stärken möchten, sowie für alle, die ihre Körpermitte stabilisieren und Rückenschmerzen vorbeugen wollen. Er eignet sich auch für Personen, die beckenbodenschonend in den Sport einsteigen oder ihre Bewegungskoordination und Ausdauer verbessern möchten.
Ziele:
- Stärkung der Beckenbodenmuskulatur und Verbesserung der Körperstabilität
- Steigerung von Ausdauer, Kraft und Koordination
- Förderung eines verbesserten Körpergefühls und einer stabilen Körpermitte
- Richtige Atemtechnik in Bewegung erlernen, um Überbelastung der Beckenbodenmuskulatur zu vermeiden
- Prävention von Rückenschmerzen und Unterstützung der Rückbildung nach der Geburt
Intensität: 1/5
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Förderung
ZPP zertifizierte Kurse
Dank der Zertifizierung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) werden unsere Kurse von den Krankenkassen gefördert.
Das bedeutet für dich: Du kannst an einem hochwertigen Präventionskurs teilnehmen und dir die Kosten – oft bis zu 100 % – von deiner Krankenkasse erstatten lassen.
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