Willkommen im neustrukturierten Bereich „SPORTIVO Gesundheit“. Auf den kommenden Seiten befassen wir uns mit Themen rund um den Rehasport, die Mama-Welt und stellen unsere Vielfalt an Gesundheitskursen vor.

Wie im gesamten Sportangebot der Aalener Sportallianz konnten auch unsere Kurse im Jahr 2021 nicht alle wie geplant stattfinden. Einige Kurse fanden alternativ online statt und im September 2021 ging es endlich wieder mit einem Neustart in den Präsenz los. Für die Teilnahme an unseren Kursen im Bereich SPORTIVO Gesundheit möchten wir uns an dieser Stelle bedanken und freuen uns weiterhin über viele bekannte und neue Gesichter.

Seit September 2021 können die Kurse der Mama-Welt und der Gesundheitskurse online über unsere Homepage bucht werden. Hier kannst du dich über deinen Kurs, den Kursstart und die Kosten informieren. Einige dieser Kurse sind von den Krankenkassen anerkannt und werden mit bis zu 80 % rückerstattet. Vorteil der Onlineanmeldung: Nach Eingabe aller Daten erhältst du direkt eine Kurszusage! Solltest du mit der Onlineanmeldung nicht zurechtkommen, stehen wir dir gerne mit Rat und Tat zur Seite.

Außerdem möchten wir uns an dieser Stelle bei Elisabeth Karsten bedanken für ihr jahrelanges Engagement im Bereich Gesundheitskurse. Elisabeth ist im August 2021 in ihren wohlverdienten Ruhestand gegangen, steht uns jedoch weiterhin beratend zur Seite.

SPORTIVO MAMA-WELT

Seit September 2021 bereichert die SPORTIVO Mama-Welt mit ihrem vielseitigen Kursangebot, aus den Bereichen Schwangerschaft, Rückbildung und Mamafitness, die Aalener Sportallianz. Aufeinander aufbauende Kurseinheiten ermöglichen einen zielgerichteten und angepassten Einstieg in den bewegten Mama-Alltag. Ein kompetentes Team aus Physiotherapeut*innen, Sportwissenschaftler*innen und Trainer*innen, welche sich auf die Bereiche prä- und postnatales Training spezialisiert haben, betreut und unterstützt die Frauen auf dem Weg durch diese besondere Zeit.

In den Schwangerschaftskursen „MamaWorkout mit Babybauch“ und „Schwangerschaft in Balance“ lernen die werdenden Mamas zahlreiche Übungen kennen, um kraftvoll und aktiv durch diese körperbeanspruchende Zeit zu kommen. Neben dem Erhalt bzw. der Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, kommt auch die Entspannung und das Wohlbefinden nicht zu kurz. Mit gezielten Übungen werden die schwangeren Frauen optimal auf die Geburt und die Zeit danach vorbereitet. Um somit auch schneller wieder zurück in den bewegten Alltag und den Sport einsteigen zu können. Wer sich gerne im Freien an der frischen Luft bewegt, findet im Rahmen eines Nordic-Walking-Kurses die Möglichkeit, das Herzkreislaufsystem und die Ausdauer zu trainieren.

Nach der Geburt haben die frischgebackenen Mamas die Möglichkeit im Kurs „MamaWorkout Beckenbodengymnastik für Einsteiger“ mit der Rückbildung zu beginnen. Neben der Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur steht die Schließung der Rectusdiastase bzw. die damit verbundene Stabilisierung der Körpermitte im Vordergrund.  Auch wenn seit der letzten Geburt schon etwas Zeit vergangen ist, bietet dieser Kurs den optimalen individuellen Einstieg wieder zurück zur bewussten beckenbodenschonenden Bewegung und sportlicher Aktivität. Anschließend an die Rückbildung oder zu einem späteren Zeitpunkt, in den Kursen „MamaWorkout Beckenbodengymnastik Aufbaukurs“ oder „MamaWorkout Beckenbodengymnastik für Fortgeschrittene“, arbeiten die Frauen weiter an einer kräftigen Beckenbodenmuskulatur und der stabilen Körpermitte. Auch die Kraftausdauer und Kondition werden verbessert. Nicht nur frischgebackene Mamas, auch Frauen mit ähnlichen Problemen wie Inkontinenz- und Senkungsproblematiken sind bei den jeweiligen Beckenbodenkursen genau richtig!

Für Mamas die gemeinsam mit ihrem Baby bzw. Kleinkind Sport treiben möchten, bietet die Mama-Welt ein vielseitiges Angebot. In den Kursstunden „Mama-Fit mit Baby“ und „MamaWorkout Ganzkörperfitness mit Kleinkind“ soll die Bindung zwischen Mutter und Kind gestärkt werden und der gemeinsame Austausch mit anderen Müttern stattfinden. In den Frühjahr- und Sommermonaten haben Mamas die Möglichkeit, sich gemeinsam im Freien beim beliebten „Buggy-Fitness“ Kurs zu bewegen und zu trainieren. Neben beckenbodenschonenden- bzw. kräftigenden Übungen, wird die Muskulatur des ganzen Körpers gekräftigt, gedehnt und gestrafft. Auch der anstrengende Mama-Alltag kann kurzzeitig hinter sich gelassen und wieder neue Kräfte getankt werden.

Egal, ob mit oder ohne Baby, direkt nach der Geburt oder zu einem späteren Zeitpunkt, das umfangreiche Kursangebot bietet allen Frauen die Möglichkeit, das passende individuelle Angebot nach ihren Wünschen und Belangen zu finden. Hier steht das Mama-Welt Team selbstverständlich gerne beratend zur Verfügung.

SPORTIVO GESUNDHEITSKURSE

Die SPORTIVO Gesundheitskurse sollen dich unterstützen mit Spaß und Bewegung aktiv was für dich und deine Gesundheit zu tun. Die Kurse richten sich an Risikogruppen, Gesunde und Personen ohne Krankheitssymptome. Mit gezielten Maßnahmen zum Beispiel zur Bewegung, Ernährung oder Stressbewältigung unterstützen wir dich in deinem Alltag. Unsere Gesundheitskurse werden größtenteils von der Krankenkasse bezuschusst. Für die Teilnahme an den Gesundheitskursen musst du kein Mitglied der Aalener Sportallianz sein. Vereinsmitglieder, AOK-Mitglieder sowie Inhaber der Aalener SpionCard erhalten eine Ermäßigung auf die Kursgebühren.

Derzeit besteht unser Angebot aus 30 Kursen mit den Schwerpunkten Kräftigung, Ausdauer, Entspannung und „Bewegung (er-)leben“. Kräftigungskurse stärken deinen Bewegungsapparat und unterstützen dich deine Muskulatur zu stärken. Die Angebote im Ausdauerbereich treiben deinen Puls in die Höhe und trainieren deinen wichtigsten Muskel: das Herz. Unsere Kurse aus der Entspannung sollen dich unterstützen aus deinem Alltag auszubrechen und Stress abzubauen. „Bewegung macht Spaß“ unter diesem Motto stehen unsere Angebote im Bereich „Bewegung (er-)leben“. Lass dich überzeugen und schau vorbei!

Im Oktober 2021 startete wieder eine weitere Runde des erfolgreichen „Leicht gemacht!“ Programms. Hier können Teilnehmer*innen über einen Zeitraum von sechs Monaten mit mehreren Bewegungseinheiten pro Woche in einer sportlich angenehmen Atmosphäre gemeinsam trainieren. In Kooperation mit der SPORTIVO Trainingsfläche finden Einheiten an den Sportgeräten und weitere Einheiten im Gruppenraum statt. Ein weiterer Kurs wird im Sommer 2022 starten. 

SPORTIVO REHASPORT

Rehasport wird im Rahmen der Tertiärprävention angeboten. Es handelt sich hierbei um Trainingsstunden in der Gruppe unter Aufsicht unserer qualifizierten Übungsleiter. Mit Hilfe von Training, Spiel und Spaß soll eine Verbesserung der Bewegungsfähigkeit und eine positive Beeinflussung der bestehenden Krankheiten erreicht werden. Die Betroffenen werden dahingehend unterstützt, um sich schnell wieder in die Arbeitswelt und das gesellschaftliche Leben zu integrieren.

Um am Rehasport teilnehmen zu können, kannst du dir entweder bei deinem Hausarzt oder einem Facharzt ein Rezept verordnen lassen. Diese Verordnung (Muster 56) unterliegt nicht der Heilmittelverordnung und ist somit budgetfrei für den Arzt. In der Regel wird diese Verordnung vom Kostenträger genehmigt. Dafür muss lediglich die Verordnung bei deinem Kostenträger zur Bewilligung eingereicht werden. Im Anschluss kannst du dich telefonisch oder per Mail bei uns melden. Die Teilnahme am Rehasport (i.d.R. 50 Gymnastikstunden, die in 18 Monaten) ist für dich kostenfrei. Die Aalener Sportallianz e.V. übernimmt für dich kostenlos die Abrechnung mit deiner Krankenkasse. Eine Mitgliedschaft bei der Aalener Sportallianz ist keine Voraussetzung für die Teilnahme.

Der Rehasport bei der Aalener Sportallianz bietet ein umfassendes Angebot für unterschiedliche medizinische Indikationen an. Dabei umfasst das wöchentliche Rehasport-Programm zwölf Gruppen im Bereich Orthopädie, Innere Medizin und Onkologie. Die Orthopädiegruppen legen den Fokus auf Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule und Hüft-Knie-Verletzungen (Bsp. Hüft- und Kniegelenksersatz Operationen). Darüber hinaus befasst sich die Ganzkörpergruppe mit zahlreichen weiteren orthopädischen Beschwerden. Neben den zwei bestehenden Herzsportgruppen sind im Bereich der Inneren Medizin weitere Sportgruppen geplant, die den Lungen- und Diabetessport betreffen. Unser Onkologie-Sport, erfolgt in Kooperation mit dem Ostalb Klinikum Aalen. Hierbei bieten wir eine Trainingstherapie für Krebspatient*innen während und nach der ambulanten Therapie an.

Das Jahr 2021 war auch für unsere Rehasportler kein einfaches Jahr. In den ersten Monaten konnte der Rehasport leider nicht in Präsenz durchgeführt werden. Folglich wurde durch das Engagement unserer Übungsleitern*innen den Teilnehmern*innen für diesen Zeitraum ein Online-Format zur Verfügung gestellt. Als es die Situation und die Wetterlage zuließ, wechselte man vom Online-Format wieder in den Präsenz-Sport zurück. Glücklicherweise bieten die Sportanlagen der Aalener Sportallianz e.V. genügend Möglichkeiten, um den Rehasport auch unter freiem Himmel durchführen zu können. Trotz coronabedingt niedrigen Teilnehmerzahlen wurde den Rehasportler*innen ein umfassendes Programm geboten. Umso erfreulicher ist der aktuelle Aufwind, den der Rehasport momentan zu spüren bekommt. Über die gesamte Bandbreite ist in allen Rehasport-Gruppen eine positive Tendenz zu verzeichnen. Aus diesem Grund werden ab März 2022 im Bereich Orthopädie zwei neue Wirbelsäulen-Gruppen eröffnet. Darüber hinaus wird in Zukunft der Bereich der Inneren Medizin um zwei Gruppen erweitert. Zum einen wird es eine Gruppe für Diabetespatienten geben. Ziel ist es, den Kreislauf zu trainieren, den Stoffwechsel anzuregen und dadurch zu einem besseren Körper- und Lebensgefühl beizutragen. Die erhöhte Muskelarbeit soll zu einer Verbesserung der Insulinresistenz der Muskelzellen führen und somit den Blutzuckerspiegel senken.

Zum anderen wird es eine Lungensportgruppe geben. Dieser ist aufgrund der bestehenden Situation eine wichtige Bedeutung zuzuschreiben. Vom Lungensport können nicht nur Patienten mit Lungenkrankheiten wie Asthma, COPD oder Lungenfibrose profitieren, auch im Rahmen der Nachsorge einer Corona-Erkrankung kann der Lungensport unterstützend wirken. Der Sport unterstützt die Atemmuskulatur und führt so zu einer Erleichterung im Alltag.